<strike id="97zvd"></strike>
<strike id="97zvd"><dl id="97zvd"></dl></strike><span id="97zvd"><dl id="97zvd"><ruby id="97zvd"></ruby></dl></span><span id="97zvd"></span>
<span id="97zvd"><video id="97zvd"><strike id="97zvd"></strike></video></span>
<span id="97zvd"><video id="97zvd"><strike id="97zvd"></strike></video></span>
<strike id="97zvd"></strike><strike id="97zvd"><dl id="97zvd"><ruby id="97zvd"></ruby></dl></strike><strike id="97zvd"></strike><span id="97zvd"></span>
<span id="97zvd"><dl id="97zvd"><ruby id="97zvd"></ruby></dl></span>
<strike id="97zvd"></strike>
<strike id="97zvd"></strike>
About us
走进营养屋

双十一熬夜后,“尾款人”们如何迅速恢复满满元气?

时间: 2021/11/11 发布者: 浏览次数:次

昨夜,对大部分人来说依然又是一个不眠之夜,双十一抢购,看直播,拼手速,领红包,凑满减,有多少人强撑着睡意,蹲点到0:30熬夜付了尾款。


11.jpg

 

然而,昨日尾款人“狂欢作战,今日打工人“琦困无比”,真真是说不出的一个“难”。那么双十一熬夜之后,“尾款人”们该怎样迅速恢复满满元气呢?

 

1、保持正常的生活节奏和睡眠节律

即便因为双十一抢购晚上没睡好,第二天也应保持正常的生活节奏和睡眠节律。如果真的觉得困乏,可以按照“熬夜两小时,白天午睡半小时”的比例进行补觉。[1]


 

 

对于晚上继续失眠的人,建议睡眠时间为晚上11点—早上6点,待失眠改善2周以后,可逐渐延长睡眠时间。[2]


2、降低晨练运动量

有晨练习惯的人次日早上可以取消或减少活动量,因为睡眠不足时,人体协调能力易受影响,运动也更容易受伤,同时还会感觉锻炼比平时更困难。[3]


 

 

3、适当补充营养

适当补充营养,增加抵抗力。比如早餐至少吃两种食物:酸奶+水果+麦片、全麦麦片+牛奶+水果+干果或果蔬酸奶+全麦饼干等。[3]


44.png

 

另外,如果双十一熬夜后继续出现失眠情况,不妨试试用郎益欣进行调理。

 

熬夜失眠怎么办?改善认准郎益欣!

传统中医留下了许多有效的助眠方法,采用现代技术工艺从所用的材料中提取出关键成分,就有了改善失眠的现代自然助眠之法,其中酸枣仁、五味子、茯苓、百合便是久经验证的经典“四君子验方”。

 

55.png

 

郎益欣,专为睡不着、睡不好等睡眠状况不佳者而研制!酸枣仁、五味子、茯苓、百合,四物本草,静心安眠,汉方精华,改善睡眠!

 

返回列表
Copyright(C)2006-2022 All Rights Reserved 蜀ICP备14026167号-1 友情链接
吉林坠刂商贸有限公司