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秋乏困顿解决大法:先来了解怎么提升睡眠质量

时间: 2021/10/15 发布者: 浏览次数:次

俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。立秋之后,天气是越来越清爽,“秋乏”却让人们状态更加低沉,一团“困气”环绕周围。专家建议:缓解秋乏需保障充足睡眠,每天早睡一小时可以缓解秋乏。然而,对很多人来说,保障充足睡眠是一件十分奢侈的事情,他们长期被睡眠障碍困扰,睡不着,睡不好使秋乏的症状在他们的身上显现得更加严重。因此,对于这些人来说,提升睡眠质量才是缓解秋乏最紧迫的需求。那么要怎么提升睡眠质量呢?

 
  想要解决“怎么提升睡眠质量”这个问题,首先就要找到这个问题的根本,即引起睡眠质量差的原因是什么。针对这个问题我们可以借助中医理论。
 
  中医认为,阴阳平衡是保持身体健康的重要标准,阴阳失衡就会造成“火气炎上”或者“湿气趋下”。其中“火气炎上”就成了睡眠障碍的一大诱因:简单来说,身体内的火气一般都是由下向上发展的,当火气上升到一定的高度,就容易引起烦躁焦虑等情绪问题,这种问题在生理上多表现为入睡困难、易醒、多梦等睡眠障碍症状。而说到身体的阴阳平衡,则与五脏六腑的平衡息息相关,心、肝、脾、肺、肾五脏虚亏、胃腑失和,都是身体阴阳失衡的表现,也是形成睡眠障碍的直接原因。因此,无论怎么提升睡眠质量,都离不开对五脏六腑的调理。
 
  纵观华夏中医漫长的发展史,对于怎么提升睡眠质量这一问题的回答比比皆是,智慧的前辈们给我们留下了诸多经典的助眠良方,这其中最为著名且流传至今的,就是“助眠四君子方”。
  营养屋研发团队大胆创新,研发生产出郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊,此产品沿用以酸枣仁、五味子、茯苓、百合为主要配方的“助眠四君子方”,并采用现代提取工艺和科学配比,使此方中各成分的功效得到有效发挥,具体来说就是:酸枣仁能够养心补肝,宁心安神;五味子则可以收敛固涩、益气生津;茯苓提取物归心肺脾肾经,有健脾之功效;而百合则归心肺经,有润肺滋阴、清心安神的作用。在这四种草本成分的共同作用下,能极大提升睡眠质量。
 
  另外,营养屋团队在解决“怎么提升睡眠质量”这一问题时,不仅注重对身体内在阴阳平衡的调理,也兼顾到了生物钟对睡眠质量的影响。营养屋研发团队认为,调理大脑生物钟也是提升睡眠质量的基础,因此,团队在研发郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊的同时,推出营养屋褪黑素维生素B6片,两者搭配,可以更好地提升睡眠质量。
 
  缓解秋乏症状,才能真正享受秋高气爽的畅快;而解决好“怎么提升睡眠质量”这一问题,是缓解秋乏症状的先前条件,好好睡觉,享受人生。
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